การเลือกชุดกีฬาหรือชุดสำหรับออกกำลังกาย

การเลือกชุดกีฬาหรือชุดสำหรับออกกำลังกาย

ปัจจุบันการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นในชีวิตประจำวัน เพราะนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรง มีสุขภาพที่ดี ลดอัตราการเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ยังช่วยให้มีรูปร่างดีสสวยงามน่ามองอีกด้วย ดังนั้นการออกกำลังกายจำเป็นจะต้องมีชุดที่เหมาะสมสำหรับการใส่ออกกำลังกาย โดยมีวิธีเลือกซื้อชุดกีฬาหรือชุดออกกำลังกาย ดังนี้

1. ขนาดเสื้อผ้าชุดกีฬา

ในการเลือกเสื้อผ้ากีฬาส่วนใหญ่แล้วเราจะต้องเลือกเสื้อผ้าที่สวมใส่ได้สบายไม่รัดแน่นเกินไปหรือหลวมเกินไป เสื้อผ้าที่รัดแน่นเกินไปก็จะทำให้ขยับเขยื้อนเคลื่อนที่ไม่สะดวกบางทีแย่ขนาดหายใจติดขัดก็เป็นไปได้ ส่วนเสื้อผ้าที่หลวมก็คงไม่ค่อยถนัดอีกเหมือนกัน ดีไม่ดีใส่เล่นกีฬาไปจะโป๊เอาเสียอีก

2. เลือกเนื้อผ้าให้เหมาะสม

การเล่นกีฬาบางอย่างนั้นจะมีเหงื่อออกมาก เสื้อผ้ากีฬาที่ดีจะต้องสามารถระบายความร้อนและระบายเหงื่อให้ระเหยออกจากร่างกายของเราในเวลาอันรวดเร็ว ดังนั้นจึงควรเลือกเสื้อผ้าที่เป็นผ้าฝ้ายที่บางและมีรูระบายอากาศมากๆ น่าจะสบายกว่าเสื้อผ้าที่ทำจากวัสดุอย่างอื่นหรือวัสดุสังเคราะห์ที่ระบายอากาศได้ไม่ดี

3. พิจารณาความสามารถในการเก็บความร้อน

การออกกำลังกายบางอย่างหรือในบางสถานที่อาจจะเป็นที่ที่มีอากาศเย็นเช่นห้องปรับอากาศ หรืออาจจะออกกำลังกายในหน้าหนาว เสื้อผ้าที่เหมาะสมจะต้องเป็นเสื้อผ้าที่สามารถเก็บความร้อนของร่างกายได้ดีคือให้ความอบอุ่นกับร่างกายได้ในขณะที่สวมใส่

4. หมวกสำหรับกีฬากลางแจ้ง

ถ้าเล่นกีฬาการแจ้งสิ่งสำคัญก็คือต้องไม่ลืมใส่หมวกด้วยนะคะ และอีกอย่างหนึ่งที่ช่วยได้โดยที่เรามักจะลืมไปก็คือหลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่มีสีเข้ม การใส่เสื้อผ้าสีขาวหรือสีอ่อนจะช่วยทำให้ดูดซับความร้อนน้อยลงมากและทำให้เราเย็นสบายขึ้น

5.การเลือกรองเท้า

ควรเลือกรองเท้าที่เหมาะสมกับประเภทของกีฬา รองเท้าสำหรับวิ่ง รองเท้าสำหรับเล่นเทนนิส และอื่นๆ จะมีลักษณะที่แตกต่างกัน นี่ไม่รวมถึงรองเท้ากอล์ฟที่แตกต่างมากจากรองเท้าชนิดอื่น ก็เอาเป็นว่าเลือกรองเท้าที่สวมใส่ได้เหมาะสมกับสภาพกีฬาจะดีที่สุดกับทั้งสุขภาพและประสิทธิภาพในการออกกำลัง